Coco Cheonan: 자주 묻는 질문 및 리뷰

코코천안: 자주묻는질문 및 후기

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코코천안마사지 자주하는 질문

  • 예약은 어떻게 하나요?

연락처 페이지로 이동하여 이름, 제목, 이메일 및 메시지와 같은 필수 필드를 작성하십시오. 제목 줄에 마사지 약속을 예약하는 데 관심이 있음을 나타냅니다. 일정을 확정할 수 있도록 최대한 빨리 연락드리겠습니다.

  • 한 시간 안에 도착한다는 것이 사실입니까?

1시간 이내에 귀하의 장소에 도착할 수 있도록 최선을 다할 것을 약속드립니다. 지연이 발생하면 즉시 연락을 드리겠습니다. 항상 라인을 열어 두십시오. 또한 마사지 서비스를 이용하기 30분 전에 미리 연락해 준비하는 것이 좋습니다.

  • 어디에서 서비스를 제공합니까?

아산지역만 오시면 빠르게 찾아오실 수 있습니다. 호선 지역의 다른 곳에 오실 경우 가장 빨리 1시간 이내에 도착할 예정입니다. 귀하는 천안시 서북구 봉정 343번지에 위치한 당사의 물리적 위치를 방문합니다.

  • 당신의 마사지 치료사는 면허가 있습니까?

국내에서 연수과정을 이수한 숙련된 마사지사만을 고용하여 안전하고 품격있는 마사지를 기대하세요.

마사지 서비스를 이용기억해야 할 사항

하기 전에약속을 잡기 전에 다음 규칙을 이해하고 따라야 합니다.

  1. 술 취한 사람은 마사지 센터에 입장할 수 없습니다. 귀하가 홈 서비스를 받는 경우, 저희 직원은 귀하가 술을 마신 것이 입증되면 서비스를 거부할 권리가 있습니다.
  2. 무례하거나 모욕적인 행동을 보일 경우 직원은 예약 요청을 수락하지 않아야 합니다.
  3. 당사에 연락하는 데 사용하는 이메일 또는 번호가 스팸 이메일로 표시되거나 장난 전화에 사용되면 당사 서비스 사용이 금지될 수 있습니다.

고객 리뷰

아래 리뷰를 읽고 고객이 우리에 대해 어떻게 말하는지 확인하십시오.

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코코 천안 : 다양한 마사지를수행하는 방법

코코천안: 다양한 마사지 방법

가까운 사람에게 메시지를 보내는 것은 소중한 사람임을 알리는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 그러나 마사지는 사용 전략에 대한 적절한 지식 없이는 해서는 안 됩니다. 코코천안은 누군가에게 완벽하고 편안한 마사지를 제공하기 위해 다양한 유형의 마사지를 단계별로 나열합니다. 아래 내용을 읽고 마사지 테이블을 준비하고 올바른 기술을 연습하십시오.

전신 마사지를 하는 단계

고전적인 전신 마사지는 스트레스와 근육 긴장을 줄이는 데 크게 도움이 될 수 있습니다. 다음 단계를 읽고 수행 방법을 확인하십시오.

마사지 오일이나 로션 준비하기

고전적인 전신 마사지를 할 때 오일을 사용하면 손이 피부 위에서 쉽게 미끄러질 수 있습니다. 이것은 또한 고객이 고통스러운 마찰과 꼬집음을 경험하지 않도록 합니다. 쇼핑몰과 약국에서 구입할 수 있는 마사지 오일은 셀 수 없이 많습니다. 선택하는 가장 좋은 것은 포도씨유, 해바라기유 또는 아몬드유와 같은 천연 오일입니다.

마사지 오일 외에도 에센셜 오일 몇 방울을 추가하여 고객이 받을 혜택을 높일 수 있습니다. 에센셜 오일은 혈류에 침투할 수 있으므로 라벤더 또는 레몬 에센셜 오일과 같은 순한 오일을 선택하십시오. 어떤 오일이 가장 적합한지 알기 위해 고객의 건강 상태를 기록해 두십시오.

깨끗한 수건 준비

오일을 준비한 후 마사지할 때 사용할 깨끗한 수건을 준비합니다. 이 수건은 마사지를 받을 테이블이나 표면을 덮는 데 사용됩니다. 사용 중인 마사지 오일에 얼룩이 생길 경우에 대비하여 표면을 덮어야 합니다. 또한 타워를 사용하여 고객의 몸을 덮거나 다른 신체 부위를 마사지하는 동안 따뜻하게 유지합니다. 마지막으로 마사지 중과 마사지 후에 손을 닦을 여분의 수건이 필요합니다.

목과 어깨 마사지 시작

고객이 마사지 테이블에 눕고 나면 엄지손가락을 어깨 깊숙이 반죽하여 마사지를 시작합니다. 어깨 다음으로 목을 따라 헤어라인까지 계속 올라갑니다. 다음으로 고객의 머리 앞에 서서 어깨를 마주합니다. 주먹을 쥐고 어깨에 너클을 문질러 근육의 긴장을 풀어줍니다.

발로 이동

목과 어깨를 마사지하는 데 상당한 시간을 보낸 후 발로 내립니다. 이 작업을 수행하기 전에 고객이 발을 만지는 것이 편안한지 확인하십시오. 어떤 사람들은 간지럽기 때문에 이것을 하기 전에 그들에게 물어보는 것이 좋습니다. 두 손으로 발바닥을 감싸고 엄지손가락으로 압력을 가하여 발바닥 마사지를 시작합니다. 발가락은 각각 따로 잡고 부드럽게 당겨 근육의 긴장을 풀어

줍니다. 다리를 마사지

합니다. 종아리에서 시작하여 허벅지 위쪽까지 각 다리 뒤쪽에 길고 편안한 스트로크를 적용합니다. 반드시 양손으로 가볍게 눌러 피부를 부드럽게 펴줍니다. 마사지할 때는 반죽을 치대듯이 해주세요. 이 반죽 방법을 사용하여 허벅지를 따라 천천히 움직입니다. 각 다리에서 이 과정을 수행하고 다른 쪽 다리를 작업하는 동안 다른 쪽 다리를 덮어야 합니다.

등 아래쪽과 위쪽

마사지 고객의 다리에 사용하는 마사지 전략과 마찬가지로 등 아래쪽과 위쪽에도 합니다. 이 영역은 종종 많은 긴장을 누적하므로 가능한 한 많은 시간을 여기에서 보내십시오. 반죽법을 사용한 후 프레스 앤 릴리스 기법을 사용합니다. 이렇게 하려면 엄지손가락을 해당 영역에 단단히 누르고 떼기 전에 밉니다. 이것은 근육과 관절의 뭉친 부분을 풀어주는 데 도움이 됩니다.

머리 마사지로 마무리

클라이언트에게 머리를 제대로 마사지할 수 있도록 뒤집어달라고 요청하십시오. 엄지와 검지를 이용하여 두피 위쪽부터 부드럽게 마사지를 시작합니다. 그런 다음 턱선 아래에 손을 넣고 부드럽게 위로 당깁니다. 마지막으로 손가락 끝으로 관자놀이를 천천히 원을 그리며 마사지합니다. 마사지를 서두르지 말고 스트로크를 길고 천천히 유지하십시오.

인도식 머리 마사지를

하는 단계 인도식 머리 마사지는 빠른 치유, 더 강한 활력 및 증가된 이완에 도움이 되는 것으로 입증되어 서양에서 인기가 있습니다. 인디언 헤드 마사지를 수행하는 방법을 배우려면 아래를 읽으십시오.

고객에게 편안하게 앉도록 요청하십시오

인디언 헤드 마사지는 종종 앉아 있는 동안 수행되므로 고객이 마사지를 받는 동안 편안하게 앉도록 하십시오. 그들 뒤에 서서 그들의 어깨에 손을 얹으십시오.

어깨

부터 시작하여 고객의 어깨를 목 기저부에서 시작하여 어깨 전체로 바깥쪽으로 마사지를 시작합니다. 두 손을 사용하여 근육을 자극하기에 충분한 압력을 가합니다. 어깨를 마사지하는 또 다른 기술은 팔뚝을 양쪽에 놓고 바깥쪽으로 굴리는 것입니다.

목 마사지

헤어라인에 도달할 때까지 목 뒤쪽의 두개골 바닥에 두 엄지손가락을 사용하여 작은 원을 그리십시오. 다음으로, 한 손은 그들의 목 기저부에, 다른 손은 이마에 놓고 고객의 머리를 앞뒤로 부드럽게 들어 올립니다. 이것을 여러 번 하고 천천히 하도록 한다.

머리 마사지머리그리며 마사지합니다

고객 뒤에서뒤쪽을 가볍게 원을. 머리카락을 샴푸하는 것처럼 하되 손과 손가락이 두피에 닿지 않도록 하십시오. 또한 이마에서 시작하여 머리 뒤쪽까지 천천히 스트로크하십시오.

딥티슈 마사지 단계

딥티슈 마사지는 더 복잡한 유형의 마사지이며 처음 하는 경우에는 더 숙련된 마사지 치료사의 감독을 받을 수 있습니다. 깊은 조직 마사지가 수행되는 방법에 대한 개요를 보려면 아래를 읽으십시오.

마사지 오일 준비

딥 티슈 마사지는 마사지 오일을 사용하여 고객의 몸에 넓은 스트로크를 빠르게 적용합니다. 그러나 마사지를 시작하면 오일이 퍼지기 때문에 많은 양의 오일을 바를 필요는 없습니다. 또한 고객이 사용할 오일에 알레르기가 없는지 확인하십시오. 이 유형의 마사지는 손이 고객의 피부 위로 부드럽게 움직여 고객이 긴장을 풀고 긴장을 일으키지 않도록 해야 합니다.

등 마사지 시작

손바닥을 사용하여 고객의 등을 따라 부드럽고 균일하게 쓰다듬습니다. 근육이 워밍업되면 압력을 가하고 등 상부에서 허리로 이동하기 시작할 수 있습니다. 뼈가 아닌 근육을 마사지하는 것이 목표이므로 척추에 압력을 가하지 않도록 주의하십시오. 

다리 마사지

팔뚝을 사용하여 발목 위에서 시작하여 허벅지 뒤쪽으로 올라가는 다리를 마사지합니다. 체중을 사용하여 스트로크에 압력을 가하고 활공 동작으로 팔뚝을 쓸어넘깁니다.

팔 마사지 팔을

마사지할 때 두 엄지손가락을 고객의 팔뚝에 한 줄로 미끄러지듯 쓰십시오. 압력을 가하고 해당 부위를 천천히 마사지하십시오. 엄지손가락을 포함하여 팔의 근육질 부위에 주의하십시오.

발 마사지 단계

발 마사지는 피곤한 하루를 보낸 후 긴장을 풀고 발을 이완시키는 좋은 방법입니다. 아래 내용을 읽고 편안한 발 마사지를 제공하는 방법을 확인하십시오. 발 끝

에서 시작

두 손으로 고객의 발을 감싸십시오. 엄지손가락을 사용하여 발목에서 시작하여 발가락 끝까지 압력을 가합니다.

발의발의

각 아치 마사지 엄지손가락을 사용하여각 아치를 시계 방향으로 30초 이상 마사지합니다. 시계 반대 방향으로 다시 수행하십시오. 

각 발가락을각 발가락을쥐

당기십시오. 엄지와 검지를 사용하여당기고 가볍게십시오. 통증이나 부상을 방지하기 위해 발가락을 잡아 당기지 않도록 합니다.

따뜻한 물에 발 담그기

한 번에 한 발 위의 단계를 수행하십시오. 한 발을 마친 후 따뜻한 물에 담그고 다른 발도 같은 방법으로 마사지합니다.

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보세요 언제 어디서나에서 편안한 마사지를 받아보세요! 연락처 페이지를 통해 메시지를 보내 예약을 예약하세요. 승인되면 마사지 치료사가 1시간 이내에 귀하의 위치로 이동합니다.

코코천안: 마사지를 받는 것의 긍정적인 효과

코코천안: 마사지의 긍정적인 효과

최근 국내에서는 요가와 함께 마사지가 주목받고 있다. 정신적 이완과 운동을 통해 행복을 찾는 사람들이 점점 늘어나고 있기 때문이다. 마사지는 신체의 독소를 제거하고 근육을 이완시키며 혈액 순환을 촉진하는 것으로 널리 알려져 있습니다. 마사지가 주는 신체적 건강상의 이점 외에도 마사지는 스트레스 해소를 통해 정신 건강을 향상시킬 수 있습니다.

‘마사지 요법’이라는 용어는 혈류를 개선하고 근육 긴장을 완화하여 전반적인 건강을 개선하기 위해 근육 및 기타 연조직에 압력을 가하는 관행을 설명하는 데 사용됩니다. 많은 유형의 마사지 요법은 가해지는 압력의 과정과 강도가 다릅니다. 이러한 마사지 요법은 일반적으로 신체에 긍정적인 영향을 미칩니다. 아래에서 확인하십시오

. 마사지의 이점마사지

불안 완화는 불안

J Clin Psychiatry의 2016년 연구에 따르면증상을 줄일 수 있습니다. 신체에는 교감 신경계와 부교감 신경계의 두 가지 유형의 신경계가 있습니다. 전자는 당신의 싸움이나 도피 반응을 담당하고 후자는 당신을 진정시키는 역할을 합니다. 마사지하는 동안 진정 반응이 증가하여 불안이 줄어듭니다.

또한 이러한 불안 감소는 오래 지속될 수 있습니다. 실제로 같은 연구에 따르면 마사지를 받은 많은 사람들이 받은 후 6~18개월 동안 불안하지 않은 상태를 유지했습니다.

수면 개선

마사지는 불면증이 있거나 수면에 문제가 있는 사람들에게 큰 도움이 될 수 있습니다. 수면은 신경계의 활동과 연결되어 있기 때문입니다. 마사지를 받으면 신경계가 이완되어 깊은 잠에 빠지게 됩니다. 또한 잠을 잘 자면 통증에 대한 신경 전달 물질인 물질 P의 수치를 낮출 수 있습니다. 결과적으로 마사지로 인해 더 나은 수면을 취하면 통증을 줄일 수 있습니다.

피로를피로를

풀어줍니다. 육체적으로나 정신적으로 힘든 일을 자주 하는 사람은느끼는 경우가 많습니다. 이에 대한 가장 좋은 해결책 중 하나는 적어도 일주일에 한 번 정기적으로 마사지를 받는 것입니다. 사람들은 마사지 후에 더 잘 자는 경향이 있기 때문에 피로를 예방할 가능성이 더 큽니다. 

Rapaport 박사가 주도한 연구에 따르면 매주 스웨덴식 마사지를 받는 사람들이 피로가 감소하는 것으로 나타났습니다. 마사지를 하는 동안 스트레스 호르몬이 느려지므로 피로를 더 잘 관리할 수 있습니다.

집중력 향상

마사지는 신경계를 이완시켜 집중력과 주의력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 주의력을 높이고 하는 일에 집중하려면 심박수를 줄여야 합니다. 마사지하는 동안 압력은 심장을 포함한 신체의 여러 부분으로 이어지는 신경을 자극합니다. 이것은 차례로 심박수를 감소시켜 집중력을 향상시킵니다.

부상이나 통증을 더 빨리 치료

합니다. 관절에 매듭이 있으면 마사지로 쉽게 치료할 수 있는 만성 또는 장기간의 통증을 유발할 수 있습니다. 마사지하는 동안 치료사는 통증을 유발하는 제한된 연조직을 마사지하여 근육 긴장을 제거합니다. 그러나 숙련되고 면허가 있는 마사지 치료사만 치료를 받을 수 있는지 확인하십시오. 그렇지 않으면 마사지 치료사가 피해야 할 부위에 압력을 가하여 부상이나 통증을 악화시킬 수 있습니다.

운동 범위 증가운동 범위를 증가시킵니다

마사지는 연조직의 탄력을 증가시키기 때문에. 마사지를 하는 동안 마사지사의 손과 피부의 마찰로 인해 체온이 상승합니다. 이를 통해 근육 섬유가 이완되고 느슨해집니다. 이것이 일어나면 근육의 탄력성이 증가하여 운동 범위도 증가합니다.

또한, 부상을 입었을 때 특정 근육이 부어오르는 경향이 있어 운동 범위가 감소합니다. 마사지는 뭉친 근육을 풀어주고 환부의 혈액 순환을 증가시킵니다. 또한 신체의 천연 진통제 역할을 하는 엔돌핀 생성이 증가합니다. 결과적으로 통증이 줄어들고 운동 범위가 회복됩니다.

이완 촉진

마사지 중 발생하는 마찰로 인해 체온과 신체의 혈류가 증가합니다. 그 결과 심장 박동과 호흡이 느려지고 몸이 이완됩니다. 또한 편안한 마사지는 세로토닌, 도파민 및 엔돌핀과 같은 기분을 좋게 하는 호르몬 생성을 돕습니다. 이러한 유형의 호르몬이 증가하면 몸이 이완되고 행복과 평온과 같은 감정이 유발됩니다.

또한 마사지하는 동안 신체의 코르티솔 호르몬이 감소합니다. 이것은 신체가 위험을 감지할 때 증가하는 일종의 스트레스 호르몬입니다. 마사지 후에는 코르티솔 수치가 감소하여 몸과 마음이 편안해집니다.

혈압을 낮춥니다

마사지는 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 혈액 순환을 개선하는 것으로 입증되었습니다. 혈압을 높이는 신경계를 진정시키기 때문입니다. 연구에 따르면 스웨덴식 마사지나 아로마테라피 마사지와 같은 대부분의 마사지는 진정 효과로 인해 혈압과 심장 박동수를 감소시키는 것으로 나타났습니다.

부기 감소 부기

는 부상에 대한 신체의 반응입니다. 효과적으로 치료하지 않으면 운동 범위가 줄어들 수 있는 조직에 체액이 축적됩니다. 붓기를 줄이기 위해 마사지를 통해 축적된 체액을 배출하여 빠른 회복을 돕습니다.

스트레스 해소 스트레스는

정신 상태를 악화시킬 뿐만 아니라 근육 긴장과 피로를 유발할 수 있습니다. 마사지는 몸과 마음을 이완시키는 데 큰 도움이 되기 때문에 스트레스를 줄이는 효과적인 방법 중 하나입니다. 몸이 이완되기 때문에 불안과 스트레스와 같은 강한 감정이 감소합니다. 또한 체온의 상승과 긍정적인 호르몬의 방출은 신체 조직을 이완시키고 긴장을 완화하는 데 도움이 됩니다. 

근육 긴장 감소 근육 긴장

은 근육이 장기간에 걸쳐 광범위하게 늘어날 때 발생하며 이는 긴장과 근육통을 유발할 수 있습니다. 또한 스트레스는 근육 긴장을 유발하여 움직임이 제한되고 통증을 유발할 수 있습니다. 근육 수축을 줄이기 위해 마사지는 신체 내 혈류를 증가시킬 수 있으므로 도움이 될 수 있습니다. 스트레칭, 문지름 및 쓰다듬기를 통해 근육 섬유가 느슨해져서 근육 긴장이 감소합니다.

마사지 유형 

다음은 위에 나열된 긍정적인 효과를 경험할 수 있는 다양한 유형의 마사지입니다.

스웨디시 마사지

스웨디시 마사지는 가장 고전적이고 대중적인 유형으로 혈류와 운동 범위를 크게 개선하는 데 도움이 됩니다. 여기에서 마사지 치료사는 근육 긴장을 완화하기 위해 느리고 부드러운 주무르기를 사용합니다. 부상을 더 빨리 치료하고 정신적 스트레스를 줄이는 데 자주 사용됩니다.

깊은 조직 마사지

깊은 조직 마사지는 긴장, 스포츠 또는 기타 격렬한 활동으로 인한 통증을 완화하는 좋은 방법입니다. 느리고 깊은 스트로크를 사용하여 근육 긴장은 물론 근육통도 감소됩니다. 또한 혈류를 촉진하고 혈압을 낮춥니다. 여기에서 마사지 치료사는 스웨덴식 마사지에 비해 더 강한 스트로크를 사용합니다.

타이 마사지

타이 마사지는 다양한 신체 부위를 사용하여 신체에 정확한 압력이 가해지도록 합니다. 여기에서 치료사는 지렛대와 균형을 혼합하여 근육 긴장을 풀고 혈류를 개선하는 다양한 요가와 같은 자세를 할 수 있도록 합니다. 결과적으로 피로와 근육이 감소하여 몸이 이완되고 전반적인 건강이 향상됩니다.

아로마아로마

테라피테라피는 피부에 흡수되는 에센셜 오일과 허브를 사용합니다. 이 마사지의 효과는 사용하는 오일이나 로션에 따라 다릅니다. 예를 들어, 장미 오일은 스트레스와 흉터 조직을 줄이는 데 도움이 됩니다. 티트리 오일은 감염과 싸울 수 있고 재스민 오일은 에너지를 회복할 수 있습니다. 이 마사지 동안 치료사는 고전적인 스웨덴 마사지를 수행합니다. 유일한 차이점은 에센셜 오일이 여기에 사용된다는 것입니다.

타이

찜질 요법 태국 찜질 요법은 다양한 허브 찜을 포장한 모슬린 천을 눌러 시행합니다. 이 허브는 1시간 이상 찐다. 이 마사지의 이점은 사용되는 허브에 따라 다릅니다. 예를 들어, 심황은 몸을 해독할 수 있고 커민은 박테리아와 싸울 수 있습니다. 이의 일반적인 긍정적인 효과 중 일부는 마사지 피부 감염을 치료하고 근육 섬유를 진정시킨다는 것입니다. 압축 요법은 다양한 허브와 향신료가 풍부한 태국에서 매우 인기가 있습니다.

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코코 천안 : 사람들이 이중 턱설명을받을이유는

코코천안이유

많은 사람들이 이중턱, 삼대해 걱정하지만 이러한 증상은 꽤 흔합니다. 이중턱이 심각한 건강 문제의 징후는 아니지만 일부 사람들은 이중턱이 얼굴 모양에 미치는 영향을 좋아하지 않습니다. 이중턱은 여분의 지방층으로 인해 형성되기 때문에 종종 체중 증가와 관련이 있습니다. 그러나 항상 그런 것은 아닙니다. 사람들이 이중턱을 갖게 되는 몇 가지 가능한 이유를 아래에서 살펴보십시오.

  • 체중 증가 체중이 증가

함에 따라 얼굴을 포함한 몸 전체에 추가 지방이 축적됩니다. 이 지방의 일부는 턱 아래에 저장됩니다.

  • 나쁜 자세

오늘날 대부분의 사람들은 항상 휴대전화나 노트북 위에 고개를 푹 숙이고 있습니다. 이러한 잘못된 자세를 유지하는 것은 사람들에게 이중턱이 생기는 이유 중 하나입니다. 목을 너무 많이 기울이면 목과 턱을 연결하는 광배근이 약해질 수 있습니다. 이로 인해 피부 탄력이 떨어지고 턱이 처지는 효과가 나타납니다.

  • 약한 턱선

턱선이 약한 사람은 이중턱이 생길 가능성이 더 큽니다. 턱의 피부가 아주 작은 부위에 걸쳐 있기 때문입니다. 날씬한 얼굴을 가진 사람들도 뼈 구조가 충분히 조각되지 않아 얼굴에 피부가 팽팽하게 그려지지 않을 수 있기 때문에 이중턱이 생길 수 있습니다.

이중턱을 제거하는이중턱을 제거

유용한 방법하려면 다음과 같은 유용한 방법을 시도하십시오.

삐죽삐죽 뻗기

  1. 앉거나 서 있는 동안 머리를 위로 기울이십시오. 
  2. 천장에 키스하는 것처럼 입술을 최대한 오므립니다. 이렇게 하면 턱 아래 영역이 늘어납니다.
  3. 이 자세를 3초 이상 유지합니다.
  4. 근육을 이완하고 머리를 정상 위치로 되돌립니다.
  5. 더 좋고 빠른 결과를 얻으려면 이것을 10~20회 반복하십시오.

목 스트레칭

  1. 앉거나 서 있는 동안 머리를 위로 기울이십시오. 
  2. 머리를 오른쪽으로 돌리고 아래턱을 앞으로 밉니다.
  3. 이 자세를 5~10초 동안 유지합니다.
  4. 근육을 이완하고 머리를 정상 위치로 되돌립니다.
  5. 왼쪽으로 이 과정을 반복합니다.
  6. 더 좋고 빠른 결과를 얻으려면 이 작업을 5~10회 반복합니다.

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이중턱 생기는 원인, 마사지로 도움받자

이중턱 생기는 원인, 마사지로 도움받자

이중턱 생기는 원인, 마사지로 도움받자!! 턱살때문에 고민이신 분들을 위해 이중턱을 없애는 마사지 방법을 소개해드리고자 합니다.

많은 분들이 이중턱때문에 고민이실텐데요, 하지만 바른자세와 마사지만으로 어느정도 개선이 되는 방법으로 알려드리겠습니다.

먼저 이중턱 생기는 이유에 대해서 알아보도록 하겠습니다. (턱이라고는 하지만 사실 살이거 살이 늘어진거죠…)

이중턱 생기는 원인

이중 턱이 생기는 원인은 여러가지 원인이 있습니다.

목 부위에 피하지방이 쌓이거나 몸 전체가 비만이 되어 무게를 감당 못해 처질 수 있고, 얼굴에 보형물이 들어있거나 이물질이 있는 경우에도 림프의 흐름을 방해해 막힐 수 있습니다.

무엇보다 가장 영향을 미치는 것은 혈액순환이 원활하지 않아 턱과 목, 귀 뒤쪽의 림프절이 막혀 노폐물이 배출이 안 될 때 이중 턱이 생기는 겁니다.

평상시 자주 목 스트레칭을 해주는 것이 중요하고, 야식을 먹는 습관, 턱을 괴는 습관, 엎드려 자는 습관, 너무 높거나 낮은 베개를 베는 것도 원인이 될 수 있다.

골격적인 문제 

말라도 생길 수 있어요. 말랐더라도 골격적인 요소와 나쁜 자세와 유전등으로 턱이 하나 더 생길 수 있어요.

먼저 골격적으로 무턱인 경우에는 턱 밑에 지방이 쌓이기 쉽기 때문에 지방이 쌓이기 쉬운 거죠.

그래서 반대로 주걱턱인 분들은 상대적으로 적을 수 밖에 없습니다.

거북목일 경우에도 턱 아래의 근육이 약해져서 지방이 쌓이기 쉬워요.

이와 비슷하게 근육이 약해져서 생기는 이유로는 양악과 같은 턱 수술이 있어요.

노화로 인한 변화

나이가 들면 호르몬의 변화로 근육은 빠지고 지방은 쌓이기 좋아요.

또 턱 밑을 받쳐주는 근육도 나이가 들면 점점 약해지고 느슨해지게 돼요.

이렇게 약해진 근육에 지방이 쌓이고 거기에 늘어진 살까지 합쳐지는데 턱 밑은 공간이 크지 않아서 생길 수 있어요.

참고로 턱밑을 이루는 근육들은 삼키는데 중요한 근육들이라고 할 수 있어요.

그래서 나이가 들면서 알약을 삼키기 힘들어졌다면 그 근육들이 약해진거예요.

이러한 경우에도 턱근육 운동은 큰 도움이 된답니다.

바르지 못한 자세

살이 불어난게 아닌데 턱이 하나 더 생겼다면 안 좋은 자세를 의심해 볼 수 있어요.

앉아서 일하거나 공부를 하는 경우가 많잖아요.

목이 앞쪽으로 숙여진 경사가 생긴걸 전방경사라고 하는데 어깨보다 귀가 앞으로 나왔다면 그렇다고 할 수 있어요.

이걸 흔히 거북목자세라고 부르구요. 고개가 앞으로 가게 되면 뒷목은 뭉치고 턱 아래는 약해져요.

스마트폰이 보급된 이후 확연하게 늘어났다고 알려져 있습니다. 수시로 바른자세를 만들어주고 승모근을 풀어주는 스트레칭을 예방과 개선에 도움이 됩니다.

바른자세와 목 주위 근육 부기와 노폐물을 빼주는 마사지, 그리고 살을 빼야 합니다.

하지만 바른자세와 마사지만으로 어느정도 개선이 되는 방법으로 알려드리겠습니다.

이중턱!! 마사지로 도움받자

  1.  양 손바닥을 포개어 시계 방향으로 큰 원, 작은 원을 번갈아 가며 그려준다. 같은 동작을 10회 반복한다. 
  2.  뒷목 위 중간 헤어라인이 끝나는 지점의 움푹 들어간 곳에서 시작하여, 양쪽으로 손가락 한 마디 떨어진 부위를 네 손가락을 이용해서 목이 끝나는 지점까지 양옆으로 왔다 갔다 한다. 같은 동작을 5회 반복한다.
  3.  헤어라인이 끝나는 지점의 목 중앙 뼈에서 손가락 한 마디 옆을 네 손가락을 이용하여 목 측면 전체를 윗목에서 목이 끝나는 지점까지 천천히 쓸어내린다. 같은 동작을 5회 반복하며 반대편도 같은 방법으로 실시한다. 
  4. 양손 엄지손가락을 모아 턱 밑을 받치고, 얼굴을 들어주듯이 3초간 위로 올려준다. 같은 동작을 양옆 1cm 정도 이동하여 동일하게 해준다. 같은 동작을 5회 반복한다. 
  5. 양손 엄지손가락을 세워 턱 밑에 대고, 턱선을 따라 바깥쪽으로 양쪽 귀 뒤까지 올려준다. 같은 동작을 10회 반복한다. 이때 정체된 노폐물로 인하여 턱에서 소리가 나기도 한다. 
  6. 오른손 네 손가락을 이용하여 흉쇄유돌근을 아래 방향으로 느리고 부드럽게 내려준다. 같은 동작을 10회 반복하며 반대편도 같은 방법으로 실시한다.

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발마사지, 혈자리별 마사지 공략

발마사지, 혈자리별 마사지 공략

발마사지, 혈자리별 마사지 공략 방법에 대해 알아보고자 합니다.

발바닥은 인체의 축소판이라 불릴 만큼 신체기관의 혈액 순환과 관련 있다. 손쉽게 피로를 풀 수 있는 혈자리별 마사지 공략법!

발마사지 방법

모든 혈자리는 대칭이므로, 양쪽 발을 번갈아가며 지압하는 것이 좋다.

엄지부터 새끼발가락까지 발가락 사이를 충분히 눌러 주무른다.

발끝에서부터 심장 쪽으로 지압한다. 천천히 힘을 더하면서 지그시 눌러주고, 통증이 느껴질 만큼 강하게 눌러준다.

볼펜, 머리핀, 젓가락 등 뾰족한 물건을 사용하거나, 바닥에 골프공 같은 딱딱하고 둥근 물건을 두어 자극해준다.

1 건망증이 심하다면

엄지에 있는 뇌하수체 반사구를 꾸준히 마사지하면 건망증을 예방할 수 있다. 평소 스트레스를 많이 받거나 두통을 자주 느낀다면 지압해볼 것.

2 눈이 피로하다면

둘째, 셋째 발가락의 아랫부분과 발등이 시작되는 부위. 장시간 스마트폰과 컴퓨터 사용으로 눈이 충혈되었거나 백내장, 녹내장이 있을 때 지압해주면 좋다.

3 머리가 빠진다면

엄지발가락 아래의 갑상선 반사구를 주물러주면 탈모 예방에 도움을 준다. 갑상선 호르몬 분비가 줄어들면 머리카락이 빠지기 때문에 이 부분을 자극해준다.

4 늘 피곤하다면

용천혈은 발을 구부렸을 때 발바닥 중앙의 오목하게 들어간 부분이다. 우리 몸의 에너지 스위치로 이곳을 자극하면 혈액 순환이 원활해지고 만성 피로가 풀린다.

5 아랫배가 나왔다면

태충은 엄지발가락과 검지발가락 사이로 발등 쪽에 위치한다. 몸의 순환과 관련된 지점으로 소화 기능을 개선하는 데 도움을 준다.

6 몸이 잘 붓는다면

몸의 순환 기능이 떨어지면 수분 저류 현상으로 몸이 붓게 된다. 뾰족한 물건을 이용해 부신 반사구 지점을 5~6회 눌러주면 호르몬을 조절해 부종을 관리할 수 있다.

7 속이 더부룩하다면

소화에 도움이 되는 소장 반사구로 중앙 부분의 뭉친 근육을 풀어줄 것. 장 기능을 활성화하여 소화불량 문제를 해결할 수 있다.

8 생리통이 심하다면

발 전체를 10분 정도 주무르고 난 뒤에, 뒤꿈치 부위의 생식선과 자궁 반사구를 눌러주면 통증이 사라지는 것을 느낄 수 있다.

주의사항

발마사지는 되도록 저녁 특히, 잠자기 전에 하는 것이 효과적입니다.

발마사지의 시작과 끝은 반드시 기본 반사구를 자극해야 합니다. 기본 반사구인 비뇨기 계통 자극을 소흘히 하면 발 마사지 효과를 충분히 얻을 수 없습니다.

기본 반사구는 인체의 노폐물을 내보내는 작용을 하는 곳이므로 준비운동이라 생각하고 처음과 끝에 반드시 자극을 해주어야 합니다.

기본 반사구는 용천, 수뇨관, 방광 라인입니다.

발등을 마사지 할 때는 마사지 크림을 넉넉히 사용해야 합니다.

발등은 발바닥에 비해 피부가 얇고 부드럽기 때문이죠 ~ 몸에 심한 상처가 있거나 종기가 있을 때는 마사지를 하면 안됩니다.

전염병, 악성 종양, 폐결핵, 중증의 심장병, 뇌출혈 등을 앓고 난 후에는 하지 않습니다.

특히 여성의 경우 생리중에는 마사지를 하면 안 됩니다. 열이 높거나 코피가 날 때도 마사지를 하지 않습니다.

마사지의 방향은 밑에서 위로 합니다. 마사지는 발바닥에서 심장 쪽으로 해야 합니다.

마사지를 해서 올라가려는 혈액을 아래로 다시 끌어내리면 발바닥이 붓고 오히려 해가 될 수 있습니다.

마사지를 마친 후 미지근한 물을 마시고 발을 따뜻하게 유지합니다.

물은 반드시 피해야 합니다.  물을 마시면 발마사지를 통해 이동할 준비가 되어 있는 노폐물이 소변과 함께 수뇨관을 통해 방광에 모였다가 몸밖으로 빠져 나오기 시작합니다.

몸속에 노폐물이나 독소가 많이 침전되어 있던 사람들은 발마사지 후에 소변을 보면 평소보다 탁하고 심한 냄새가 나는 경우가 있는데 좋은 현상입니다.

이상 발마사지, 혈자리별 마사지 공략 외에 주의사항을 함께 알아보았습니다.

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마사지의 효능, 우리몸에 미치는 영향은?

마사지의 효능, 우리몸에 미치는 영향은?

마사지의 효능, 우리몸에 미치는 영향에 대해 알아보겠습니다.

마사지는 근육을 이완 시키고 혈액 순환을 촉진하여 신체 조직에 축적된 독소를 제거래 주는 것으로 인정받고 있다.

최근 우리나라에서도 육체적 건강을 지키고 정신적 휴식을 통해 행복을 추구하는 웰빙의 유행에 따라 명상이나 요가와 함께 마사지가 새로운 트렌드로 주목 받고 있는 추세이다.

마사지 전문가들은 마사지는 미용효과 뿐이 아니라 등이나 어깨의 통증, 근육경색, 두통, 소화불량, 심지어 우울증이나 정신 분열증, 당뇨병, 관절염 같은 질환에도 효과를 나타낸다고 주장하고 있다. 이는 마사지를 통해 스트레스를 완화시키고 심리적 안정을 얻는 데서 동반되는 효과라는 것이다.

마사지가 인기 있는 또 다른 이유는 마사지가 특별한 기구 없이 손으로 주무르는 작업이기 때문에 부작용의 위험이 거의 없다는 것이다.

물론 신체의 중요한 기혈을 자극하므로 주의가 필요하기는 하나 마사지 자체가 문제되지는 않는다고 한다.

하지만 갑작스펀 무리한 마사지는 몸에 오히려 해가 될 수 있으므로 스포츠마사지 같은 경우 자격증 있는 전문가에게 받길 권장하고 있다.

마사지는 크게 건식으로 나눌 수 있다. 유럽이나 서구에서 유행된 마사지는 오일을 바르거나 물을 이용한 습식 마사지이며 중국, 일본, 태국 등 아시아 지역에서 건너온 마사지는 건식 마사지가 주를 이루고 있다.

우리나라에서 많이 시행되고 있는 경락 마사지, 스포츠마사지 등은 대부분 건식 마사지에 속한다.

마사지의 효능- 스포츠마사지란?

스포츠 마사지는 오랫동안 뭉친 근육을 풀어주고 손상된 근육을 회복, 통증을 완화시키는데 효과적이라고 한다

특히 스포츠마사지는 지방이 쌓인 부위 구석구석에 압력을 가해 긴장된 근육을 풀어 주기 때문에 운동 전에 받으면 체중이나 몸매 관리에 좋고  스트레칭 동작이 주가 되기 때문에 근육이 심하게 뭉쳤거나 자세가 삐뚤어진 사람에게 유용하다.

경락마사지란?

경락마사지의 경우는 미용 효과가 좋아 여성들이 많이 받는 마사지이다.

경락에 노폐물이 쌓여 흐름이 원활하지 못하면, 외관상으로 균형 잡힌 몸매가 되지 않을 뿐 아니라 병이 생기기도 한다.

따라서 경락 줄기를 따라 주무르고 문질러 체내에 축적된 노폐물 배출을 촉진, 막혀있는 경혈을 풀어주고 혈행을 돕는 작용을 하는 경락 마사지를 받으면 부기는 물론 군살을 없애고 피부도 좋아지게 만들 수 있다고 한다.

마사지의 경우 지역과 숍에 따라 가격을 천차만별이지만 대부분의 경우 적지 않는 가격대를 형성하고 있다. 자신에게 효과적인 마사지를 선택해 받는 것도 중요하지만 가격적인 문제로 마사지가 부담스럽다면 생활 습관 개선을 통해서도 마사지를 맏는 효과를 누릴 수 있다.

이상 마사지의 효능, 우리몸에 미치는 영향에 대해 알아보았습니다.

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