코코 천안 : 다양한 마사지를수행하는 방법

코코천안: 다양한 마사지 방법

가까운 사람에게 메시지를 보내는 것은 소중한 사람임을 알리는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 그러나 마사지는 사용 전략에 대한 적절한 지식 없이는 해서는 안 됩니다. 코코천안은 누군가에게 완벽하고 편안한 마사지를 제공하기 위해 다양한 유형의 마사지를 단계별로 나열합니다. 아래 내용을 읽고 마사지 테이블을 준비하고 올바른 기술을 연습하십시오.

전신 마사지를 하는 단계

고전적인 전신 마사지는 스트레스와 근육 긴장을 줄이는 데 크게 도움이 될 수 있습니다. 다음 단계를 읽고 수행 방법을 확인하십시오.

마사지 오일이나 로션 준비하기

고전적인 전신 마사지를 할 때 오일을 사용하면 손이 피부 위에서 쉽게 미끄러질 수 있습니다. 이것은 또한 고객이 고통스러운 마찰과 꼬집음을 경험하지 않도록 합니다. 쇼핑몰과 약국에서 구입할 수 있는 마사지 오일은 셀 수 없이 많습니다. 선택하는 가장 좋은 것은 포도씨유, 해바라기유 또는 아몬드유와 같은 천연 오일입니다.

마사지 오일 외에도 에센셜 오일 몇 방울을 추가하여 고객이 받을 혜택을 높일 수 있습니다. 에센셜 오일은 혈류에 침투할 수 있으므로 라벤더 또는 레몬 에센셜 오일과 같은 순한 오일을 선택하십시오. 어떤 오일이 가장 적합한지 알기 위해 고객의 건강 상태를 기록해 두십시오.

깨끗한 수건 준비

오일을 준비한 후 마사지할 때 사용할 깨끗한 수건을 준비합니다. 이 수건은 마사지를 받을 테이블이나 표면을 덮는 데 사용됩니다. 사용 중인 마사지 오일에 얼룩이 생길 경우에 대비하여 표면을 덮어야 합니다. 또한 타워를 사용하여 고객의 몸을 덮거나 다른 신체 부위를 마사지하는 동안 따뜻하게 유지합니다. 마지막으로 마사지 중과 마사지 후에 손을 닦을 여분의 수건이 필요합니다.

목과 어깨 마사지 시작

고객이 마사지 테이블에 눕고 나면 엄지손가락을 어깨 깊숙이 반죽하여 마사지를 시작합니다. 어깨 다음으로 목을 따라 헤어라인까지 계속 올라갑니다. 다음으로 고객의 머리 앞에 서서 어깨를 마주합니다. 주먹을 쥐고 어깨에 너클을 문질러 근육의 긴장을 풀어줍니다.

발로 이동

목과 어깨를 마사지하는 데 상당한 시간을 보낸 후 발로 내립니다. 이 작업을 수행하기 전에 고객이 발을 만지는 것이 편안한지 확인하십시오. 어떤 사람들은 간지럽기 때문에 이것을 하기 전에 그들에게 물어보는 것이 좋습니다. 두 손으로 발바닥을 감싸고 엄지손가락으로 압력을 가하여 발바닥 마사지를 시작합니다. 발가락은 각각 따로 잡고 부드럽게 당겨 근육의 긴장을 풀어

줍니다. 다리를 마사지

합니다. 종아리에서 시작하여 허벅지 위쪽까지 각 다리 뒤쪽에 길고 편안한 스트로크를 적용합니다. 반드시 양손으로 가볍게 눌러 피부를 부드럽게 펴줍니다. 마사지할 때는 반죽을 치대듯이 해주세요. 이 반죽 방법을 사용하여 허벅지를 따라 천천히 움직입니다. 각 다리에서 이 과정을 수행하고 다른 쪽 다리를 작업하는 동안 다른 쪽 다리를 덮어야 합니다.

등 아래쪽과 위쪽

마사지 고객의 다리에 사용하는 마사지 전략과 마찬가지로 등 아래쪽과 위쪽에도 합니다. 이 영역은 종종 많은 긴장을 누적하므로 가능한 한 많은 시간을 여기에서 보내십시오. 반죽법을 사용한 후 프레스 앤 릴리스 기법을 사용합니다. 이렇게 하려면 엄지손가락을 해당 영역에 단단히 누르고 떼기 전에 밉니다. 이것은 근육과 관절의 뭉친 부분을 풀어주는 데 도움이 됩니다.

머리 마사지로 마무리

클라이언트에게 머리를 제대로 마사지할 수 있도록 뒤집어달라고 요청하십시오. 엄지와 검지를 이용하여 두피 위쪽부터 부드럽게 마사지를 시작합니다. 그런 다음 턱선 아래에 손을 넣고 부드럽게 위로 당깁니다. 마지막으로 손가락 끝으로 관자놀이를 천천히 원을 그리며 마사지합니다. 마사지를 서두르지 말고 스트로크를 길고 천천히 유지하십시오.

인도식 머리 마사지를

하는 단계 인도식 머리 마사지는 빠른 치유, 더 강한 활력 및 증가된 이완에 도움이 되는 것으로 입증되어 서양에서 인기가 있습니다. 인디언 헤드 마사지를 수행하는 방법을 배우려면 아래를 읽으십시오.

고객에게 편안하게 앉도록 요청하십시오

인디언 헤드 마사지는 종종 앉아 있는 동안 수행되므로 고객이 마사지를 받는 동안 편안하게 앉도록 하십시오. 그들 뒤에 서서 그들의 어깨에 손을 얹으십시오.

어깨

부터 시작하여 고객의 어깨를 목 기저부에서 시작하여 어깨 전체로 바깥쪽으로 마사지를 시작합니다. 두 손을 사용하여 근육을 자극하기에 충분한 압력을 가합니다. 어깨를 마사지하는 또 다른 기술은 팔뚝을 양쪽에 놓고 바깥쪽으로 굴리는 것입니다.

목 마사지

헤어라인에 도달할 때까지 목 뒤쪽의 두개골 바닥에 두 엄지손가락을 사용하여 작은 원을 그리십시오. 다음으로, 한 손은 그들의 목 기저부에, 다른 손은 이마에 놓고 고객의 머리를 앞뒤로 부드럽게 들어 올립니다. 이것을 여러 번 하고 천천히 하도록 한다.

머리 마사지머리그리며 마사지합니다

고객 뒤에서뒤쪽을 가볍게 원을. 머리카락을 샴푸하는 것처럼 하되 손과 손가락이 두피에 닿지 않도록 하십시오. 또한 이마에서 시작하여 머리 뒤쪽까지 천천히 스트로크하십시오.

딥티슈 마사지 단계

딥티슈 마사지는 더 복잡한 유형의 마사지이며 처음 하는 경우에는 더 숙련된 마사지 치료사의 감독을 받을 수 있습니다. 깊은 조직 마사지가 수행되는 방법에 대한 개요를 보려면 아래를 읽으십시오.

마사지 오일 준비

딥 티슈 마사지는 마사지 오일을 사용하여 고객의 몸에 넓은 스트로크를 빠르게 적용합니다. 그러나 마사지를 시작하면 오일이 퍼지기 때문에 많은 양의 오일을 바를 필요는 없습니다. 또한 고객이 사용할 오일에 알레르기가 없는지 확인하십시오. 이 유형의 마사지는 손이 고객의 피부 위로 부드럽게 움직여 고객이 긴장을 풀고 긴장을 일으키지 않도록 해야 합니다.

등 마사지 시작

손바닥을 사용하여 고객의 등을 따라 부드럽고 균일하게 쓰다듬습니다. 근육이 워밍업되면 압력을 가하고 등 상부에서 허리로 이동하기 시작할 수 있습니다. 뼈가 아닌 근육을 마사지하는 것이 목표이므로 척추에 압력을 가하지 않도록 주의하십시오. 

다리 마사지

팔뚝을 사용하여 발목 위에서 시작하여 허벅지 뒤쪽으로 올라가는 다리를 마사지합니다. 체중을 사용하여 스트로크에 압력을 가하고 활공 동작으로 팔뚝을 쓸어넘깁니다.

팔 마사지 팔을

마사지할 때 두 엄지손가락을 고객의 팔뚝에 한 줄로 미끄러지듯 쓰십시오. 압력을 가하고 해당 부위를 천천히 마사지하십시오. 엄지손가락을 포함하여 팔의 근육질 부위에 주의하십시오.

발 마사지 단계

발 마사지는 피곤한 하루를 보낸 후 긴장을 풀고 발을 이완시키는 좋은 방법입니다. 아래 내용을 읽고 편안한 발 마사지를 제공하는 방법을 확인하십시오. 발 끝

에서 시작

두 손으로 고객의 발을 감싸십시오. 엄지손가락을 사용하여 발목에서 시작하여 발가락 끝까지 압력을 가합니다.

발의발의

각 아치 마사지 엄지손가락을 사용하여각 아치를 시계 방향으로 30초 이상 마사지합니다. 시계 반대 방향으로 다시 수행하십시오. 

각 발가락을각 발가락을쥐

당기십시오. 엄지와 검지를 사용하여당기고 가볍게십시오. 통증이나 부상을 방지하기 위해 발가락을 잡아 당기지 않도록 합니다.

따뜻한 물에 발 담그기

한 번에 한 발 위의 단계를 수행하십시오. 한 발을 마친 후 따뜻한 물에 담그고 다른 발도 같은 방법으로 마사지합니다.

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